#견과류 #건강식품 #영양소 #심장건강 #체중관리 #뇌기능 #아몬드 #호두 #캐슈넛 #슈퍼푸드1 견과류 효능: 건강을 위한 작은 슈퍼푸드 견과류는 작지만 강력한 영양소의 보고로, 우리의 건강에 많은 도움을 줄 수 있는 식품이에요. 요즘 많은 사람들이 건강을 위해 견과류를 섭취하고 있는데, 그 이유는 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 견과류의 효능에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 견과류의 영양 성분1-1. 단백질의 보고견과류는 단백질이 풍부해요. 특히 아몬드와 호두는 단백질 함량이 높아, 식사 대용으로도 좋답니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하는 중요한 요소로, 근육을 유지하고 성장하는 데 필수적이에요.1-2. 건강한 지방견과류에는 불포화 지방산이 많이 포함되어 있어요. 이 지방은 심혈관 건강에 좋고, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줘요. 특히 호두는 오메가-3 지방산이 풍부해 뇌 건강에도 좋답니다.1-3. 비타민과 미네랄견.. 2024. 9. 3. 이전 1 다음