#마그네슘 #건강 #영양소 #복용시간 #스트레스해소 #수면개선 #근육이완1 마그네슘 복용시간: 최적의 효과를 위한 가이드 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미네랄이에요. 하지만 마그네슘을 어떻게, 언제 복용해야 하는지에 대한 정보는 많이 부족하죠. 그래서 오늘은 마그네슘복용시간에 대해 자세히 알아보려고 해요. 마그네슘의 효능과 복용 시 주의사항, 그리고 최적의 복용 시간을 알아보면 건강에 많은 도움이 될 거예요. 그럼 시작해볼까요?마그네슘의 효능1. 근육 이완과 경련 예방마그네슘은 근육의 이완을 돕는 중요한 역할을 해요. 특히 운동 후에 근육 경련이 발생하는 경우가 많은데, 이때 마그네슘이 부족하면 더욱 심해질 수 있어요. 따라서 운동을 자주 하는 분들은 마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 중요하답니다.2. 스트레스 감소마그네슘은 스트레스를 줄이는 데도 큰 도움이 돼요. 연구에 따르면, 마그네슘이 부족하면 불안감이 증.. 2024. 10. 14. 이전 1 다음