고지혈증 치료1 고지혈증에 좋은 음식 치료법 알아보기 고지혈증에 좋은 음식, 어떤 것들이 있을까요? 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 농도가 높아져 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 상태를 말해요. 이를 관리하기 위해선 생활 습관의 개선이 필수인데요, 특히 식습관의 변화가 큰 도움이 됩니다. 오늘은 고지혈증을 개선하는데 도움이 되는 음식 몇 가지를 자세히 알아볼게요. 오트밀, 현미 같은 통곡물 아침을 시작할 때 흰 빵이나 가공 시리얼 대신 오트밀이나 현미 같은 통곡물을 선택하는 건 어떨까요? 통곡물은 우리 몸에 필수적인 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어요. 특히 오트밀에 들어있는 베타글루칸이라는 섬유질은 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 몸 밖으로 배출하는 데 효과적이죠. 현미도 마찬가지로 섬유질이 풍부해 소화를 도와줄 뿐만 아니라, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여해요. .. 2024. 3. 25. 이전 1 다음